介護予防運動

随分更新が滞ってしまいました。今日は久しぶりの更新です。

今年は色々なことをしていこうと考えていまして、まず、1月から、介護予防運動というものを始めました。これは介護保険に適応されない方を中心とした、体の機能向上を目指した運動を三ヶ月のプログラムで行っていくというものです。

運動したくても何をしていいかわからない、どこの筋肉を鍛えるといいのかわからない、体が思うように動かないので、外に出て行く自信がない。
そんな方は実は沢山います。こういった方たちに簡単にできる運動を指導するというものです。
もうすぐ第一回目のプログラムが終わろうとします。そして四月から２回目の予定も決まっています。体は歳をとってくると誰でも衰えていきます。若いときのように鍛えても自分の思い通りにいかず、少しでもサボると、あっという間に筋肉が落ちていくものです。
効率の悪い運動は、かえってどこかを傷めてしまったり、体の機能維持をする程度にとどまったりしますが、このプログラムは決して無理をせず、それでいて機能が向上しますので、安心して参加できます。

現在のところ、岡崎市からの委託でやっておりますので、
興味のある方は地域包括支援センターまでお問い合わせください。